Baken voor leiderschap en veerkrachtig leven
door Michiel Soeters

> 2-wekelijkse inspiratie voor betekenisvol leven <

'Gun jezelf vijf minuten vertraging, het kan je leven positief veranderen!'

 

 

Onder druk wordt zichtbaar wie je werkelijk bent. Of wellicht treffender: wat je hebt weggedrukt. 

In deze editie onderzoeken we hoe emoties onder spanning je leiderschap beïnvloeden. Stress zorgt dat we primair reageren, vanuit onze (oude en onverwerkte) emotionele patronen.

Oefen om emoties niet te onderdrukken — maar om ze te leren reguleren.

Emotionele helderheid is geen zachtheid. Het is krachtig.

TWEE DINGEN OM BIJ STIL TE STAAN

  • Onderdrukte emoties verdwijnen niet — ze lekken naar buiten via je gedrag.

  • Irritatie, ongeduld en een kort lontje zijn vaak signalen van overbelasting.

Reflectie: Met wie zou je je inzichten kunnen delen?

TWEE VRAGEN AAN JEZELF

  1. Welke emotie probeer jij meestal te vermijden: boosheid, onzekerheid, teleurstelling, angst?
  2. Wat zou er gebeuren als je die emotie eerst erkent, voordat je handelt?

Tip: Neem 10 minuten om je gedachten hierover op te schrijven.

EEN DING OM KOMENDE WEKEN TE PROBEREN

Bij irritatie: Stop, zwijg, reageer niet meteen.

Adem 3 tellen in, 5 tellen uit.

Benoem intern wat je voelt.

Reageer pas daarna.

Kijk wat het effect is en vraag feedback aan de ander wat hij of zij waarnam.

Onthoud: Een eerste stap kan tot grote verandering leiden. Reageer op deze mail en laat me weten wat je ontdekte of hoe het ging. 

'Als je nooit de trossen los gooit, bereik je nooit je bestemming'

ONTDEKKINGEN EN OVERWINNINGEN

Wil jij anderen inspireren? Deel dan met me wat je ontdekte, wat je overwon, wat je leerde. Stuur een reply op deze mail en ik deel je verhaal in een van de volgende Baken-mails. Zodat jij een inspiratiebron voor anderen wordt. Blijf je liever anoniem, of wil de het wel delen maar niet geplaatst zien? Geef dat dan aan in de mail.

Heb je onderwerpen die je graag langs zou zien komen? Zet dat in de reply op dit bericht en ik kom er in een van de volgende Baken-mails op terug.

Tot over twee weken,

Michiel Soeters

 

Auteur van 'De leider als baken'
Website - Boek - Varen met de Ikigai - Blog

 

www.geenmanoverboord.nl

Wil je deze nieuwsbrief delen via mail, social media of een app-bericht? Dat kan eenvoudig door de volgende link te kopiëren en te plakken: 

https://geenmanoverboord.coachesconsole.com/newsletters/baken--14---emoties-onder-druk.html

Kreeg je deze Baken-mail doorgestuurd?
Meld je aan om elke twee weken geïnspireerd te worden.
Het is gratis en je krijgt geen spam of reclame van anderen. Afmelden kan altijd.